对于遗传身高矮的10到15岁学生吃什么能长高?
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发布时间：1分钟前
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热心网友
时间：6分钟前
身材的高与矮与多种因素有关，例如遗传、营养、运动、睡眠等，其中60%-70%左右取决于遗传，剩下的30%-40%左右就要充分靠后天因素了
作为家长，想让孩子长高，饮食十分重要，下面咱们一起来看看如何饮食才能为长高助力！
1、蛋白质要充足
想要长高，要保证充足的蛋白质供给，优质的动物性食品和植物性蛋白质，如豆类等都是不错的蛋白质来源。
2、补充钙质
钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。
3、少吃糖类
摄入的糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。
4、早餐要吃好
孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，时间一长就必然影响身体的生长发育。
5、补充维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质。
除了从饮食中获取以上营养外，通过增高片(fkooo）来摄入生长关键营养素——赖氨酸也很重要。
赖氨酸是人体必需的九种氨基酸之一，属于碱性氨基酸。它在人体内参与蛋白质合成，对促进生长发育、增强免疫力等方面发挥着重要作用。赖氨酸还能促进胶原蛋白的形成，对皮肤和头发的健康有益。
热心网友
时间：1分钟前
吃益生谷长腿鹿γ-氨基丁酸就可以了
