吃粗粮是可以减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-02-26 12:24
共10个回答
热心网友
时间：2022-02-26 14:27
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
热心网友
时间：2022-02-26 16:35
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。看花眼，想吃了吧，那就不要犹豫了，找吃得去吧
热心网友
时间：2022-02-26 19:33
请问您多大了？如果超过40，可以用粗粮粥减肥，有成效而且不伤身体。
如果您不到40岁，请不要过多摄入粗粮，对年轻人的身体不好。
推荐你用更科学的方法，少食，多运动，科学进行减肥，才更加有效率。
热心网友
时间：2022-02-26 22:48
可以啊，呵呵，看的出来你是一位很会享受的人哦。你没提你的早餐，我觉得啊，你还是早晨也吃早饭，如一杯豆浆什么的，加点面包，或者就是直接是早晨就吃你煮的粥，中午最好吃一碗，晚上吃水果也不能多，因为很多水果吃多了反而会增加脂肪。你可以每晚只吃一个苹果，或者是只吃几个西红柿什么的，就是不要多吃。呵呵，可以再喝点牛奶。同时坚持一个礼拜后，就要恢复正常饮食，否则长期的话对身体不好，等到体重保持住后，再进行同样的方法，就是一轮一轮的来，慢慢减。。。这样才不会有什么副作用。。。
热心网友
时间：2022-02-27 02:19
!~!~女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱
吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功
加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
!!
热心网友
时间：2022-02-27 06:07
热心网友
时间：2022-02-27 10:12
要看个人体质
热心网友
时间：2022-02-27 14:33
吃出粮食可以减肥了
热心网友
时间：2022-02-27 19:11
可以的
热心网友
时间：2022-02-28 00:06
当然可以啊,对身体很好的.
