21天养成一个习惯的来历
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21天养成好习惯的概念源于20世纪60年代心理学家马克思·米尔斯的研究。他发现，个体坚持某个行为，时间大约在18至21天，平均约3周左右。然而，实际生活中，养成习惯受多种因素影响，包括基因、环境、工作、生活变化等。因此，习惯的形成需个体在日常中根据自身情况，耐心和坚定实践。尽管21天只是一个统计数据的结论，它在帮助人们理解习惯形成阶段方面具有指导意义。然而，成功养成习惯更需长期的努力、毅力与耐心。
