失眠选GABA还是褪黑素,助眠补品是智商税吗?
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1. 失眠问题在夜间困扰着许多人，网络上关于褪黑素和GABA的推荐层出不穷。
2. 褪黑素是一种由哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素，它在睡眠调节中扮演着“信使”的角色。
3. 褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量，随着年龄的增长，褪黑素的分泌效率下降，因此可能需要外部补充。
4. 褪黑素适用于夜猫子和睡眠质量较差的中老年人群，但需注意可能的副作用，如依赖性、体温下降和肝肾负担加重。
5. GABA是一种中枢神经系统抑制性神经递质，具有缓解压力、减少焦虑、促进放松和帮助睡眠的作用。
6. GABA适用于经常感到焦虑、紧张、心跳加速的人群，采用乳酸菌生物合成的GABA副作用较小。
7. 选择GABA和褪黑素应根据个人需求，时差引起的失眠适合使用褪黑素，而神经紧张和焦虑引起的失眠则适合GABA。
8. 补品并非都是“智商税”，对许多人来说确实有效。
9. 推荐一款GABA助眠胶囊：Real House天然之家的GABA助眠胶囊，它含有GABA和五羟基色氨酸等10种天然草本成分，有助于深度睡眠。
10. RealHouse采用低温破壁、超微粉碎等技术，减少营养成分氧化，不破坏成分活性，人体吸收更快。
11. 此外，该产品通过了加拿大卫生部NPN认证，确保所有成分均为天然提取，安全有效。
12. 愿每个人都能拥有美好的睡眠，晚安，朋友！
