我比较忙,想减肥怎么减啊,晚上怕吵到家人白天有时候运动有时候没有_百...
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热心网友
想怎么减肥,其实不难的。像你这样间断的运动不会有效果的。我一个月成功减肥14斤，非常有效果。很简单，方法我发表在我的百度空间里了，就不复制了，你可以点击我去我的百度空间浏览。这减肥方法日常生活，工作中都可以做，你比较忙，也不占用你的时间的，你可以尝试下。
最后提醒：减肥方法千万不要选择减肥药和节食。
热心网友
你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
热心网友
可以去买个健身单车，现在的健身单车价钱在300以上的都不会发出太大的噪音。
热心网友
喝自然茶哈，慢慢的就调理下去了。黑茶是解油腻的，俗称刮油。不要喝减肥茶，会反弹。
热心网友
如新的一款TR90 不需要节食不需要运动 可以给你看资料
热心网友
可以试试在床上做减肥的动作，网上有很多，也比较安静，应该不吵，或者参加健康行，很有效
