饮食决定健康图书目录
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发布时间：2024-09-30 03:00
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时间：2024-09-30 22:52
洪昭光序：饮食的健康关键
作者揭示，健康的饮食之道在于寻找美味与营养的平衡。
第1篇：营养新理念与健康警讯
"富贵病"潜伏在日常生活中，危害不容忽视。代谢综合征与心血管疾病相关，"富贵病"并非单纯营养过量导致，而是能量与营养素的失衡。蛋白质、脂肪与碳水化合物的合理摄入为生命提供能量，脂肪需关注反式脂肪酸与胆固醇，高血脂需警惕。维生素家族各有其功能，如维生素A维护视力，维生素D强健骨骼，维生素C需求量大，B族维生素如B1与B2对应特定病症。矿物质如钙、铁、锌、铬、硒，以及膳食纤维对健康至关重要。
第2篇：食物中的营养宝藏
饮食选择色彩丰富，红色食品富含营养，黄色有益大脑，蓝色来自海洋，白色均衡饮食，黑色食物实用健康。推荐的二十种健康食品，提供全方位营养。
第3篇：从满足口腹之欲到追求营养质量
饮食升级，从吃饱到吃好，健康饮食的新篇章。
第4篇：周周营养计划
提供实用的健康食谱，助您实现个性化营养管理。
第5篇：营养自我诊断与改善
掌握自我营养评估，做自己健康的守护者。
第6篇：食物与药物的自然关联，防治疾病新策略
附录详尽列出食物营养成分与适宜摄入量，为健康饮食提供科学指南。
扩展资料
生活保健类实用图书，畅销书《食物是最好的医药2》作者最新力作。北京协和医院著名营养专家于康根据多年临床经验，为现代中国家庭精心设计出实用的健康饮食和营养治疗方案。本书告诉你——健康是吃出来的。只有吃得正确，才能吃出健康。只有聪明地饮食，才能健康地生活。
