每天很多俯卧撑。仰卧起坐。影响长高吗?
发布网友
发布时间：2024-09-27 20:53
共6个回答
热心网友
时间：1天前
按照你现在的训练方式，肯定是不会的。因为只有在运用杠铃等相当大的重量器械时候，才会影响身高的发育。
像你现在的锻炼，只要不是把自己搞的特别疲惫，对身体发育是有帮助的。追问恩恩，如果是每次让自己很累呢？还有哈，为什么刚训练完，肌肉好像很大块，很硬，睡一晚就小的没有了额。。。。
追答如果每次锻炼很累的话，就要注意恢复的质量，比方说，在吃的营养上，还有睡眠的时间上，都要满足的很好，不然的话，必然会影响到身体的发育了。
为什么刚练完肌肉很大，这是因为在锻炼的时候，导致大量的血液涌向目标肌肉，肌肉会显得比平时要大一些，而且肌肉还有很爽的膨胀感，这个感觉叫做“泵感”。
热心网友
时间：1天前
多做些摸高动作就可以长高。其他运动不影响。
热心网友
时间：1天前
按通常人们做的运动量是不会影响身高的
俯卧撑不好的方面是：你单纯的做俯卧撑只是练某几块肌肉，而且动作不标准很容易练的肌肉形状不好看。
提示：做俯卧撑的时候腹部一定要绷直，可以让腹部练出6块（想练8块要下很大的功夫，很难）
建议：如果有条件最好去健身房，有人指导的系统的锻炼，这样做最大的好处是让你肌肉的形状看起来好看，（举个例子，*如果练的形状不好看看起来像女人的乳房一样）而且锻炼过程中的种种问题都可以请教教练，而且和其他人一起锻炼能给你更多动力
如果不想去健身房的话，就要多做各种运动，不要只做俯卧撑，哑铃，单缸双杠，各种都要练，肌肉一旦练走形了很难矫正回来。
另外你可以参考网上的健身期间饮食的注意事项，简单的说就是多吃牛肉鸡蛋这类的动物蛋白，练、吃、睡这几点都很重要。
最后祝你能有一个完美体型。
健身不是几句话能说清楚的，如果有条件最好去健身房，健身是一个非常有乐趣的东西
热心网友
时间：1天前
不会影响升高，只会长腹部肌肉
热心网友
时间：1天前
这个不会影响张高的，而且会有助于长高。
热心网友
时间：1天前
不会 影响身高的主要是负重深蹲 同学 你 几岁？追问14有木有。。。
追答14岁可以做做跳跃训练和有有氧运动，谢谢！
