无糖饼干能长期吃吗?
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发布时间：2022-04-24 09:44
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:31
不建议长期吃，因为无糖饼干虽然不含糖，但是肯定有食品添加剂和防腐剂等一些化工原料，长期吃也是不健康的。
热心网友
时间：2022-06-18 15:32
不可以。无糖饼干并不是真的不含糖，只是饼干中不会添加额外的糖分，但其实饼干中的淀粉、碳水化合物等还是会在身体中转化成糖分，因此无糖饼干只是比普通的饼干含糖量低一点，市面上的很多无糖产品都是如此
热心网友
时间：2022-06-18 15:32
糖友续阿姨血糖控制不好，门诊医生给她调了几次治疗方案血糖还是忽高忽低(目前注射胰岛素联合口服二甲双胍治疗)，于是建议她住院治疗。通过住院观察，我们发现续阿姨每天有吃零食的习惯，并且喜欢把无糖饼干作为加餐，饿了就随手来一块。“大夫，我吃的都是无糖饼干，不会升高血糖。”然而事实真的是这样吗?
无糖饼干热量并不低
经测定，市场上无糖饼干每100g含热量约466～520千卡，含糖饼干每100g所含热量约443～534千卡，可见两者之间没有显著区别。这是由于无糖饼干由面粉制作而成，淀粉和糖都属碳水化合物，所含的热量相同，各品种之间的热量差异主要来自脂肪含量的高低。
苏打饼干升糖快 苏打饼干由于其发酵的制作工艺，故结构疏松多孔，更容易消化，因而其升糖也快。
高纤饼干油脂高 高纤饼干添加了麦麸，保留了麦麸中的维生素、矿物质及膳食纤维，所以营养价值更高。但是因为麦麸中膳食纤维口感较差，为了改善饼干的口感，需加入大量油脂，这样高纤的健康作用可能被油脂抵消，所以高纤饼干未必真的健康。
粗粮饼干≠粗粮 粗粮饼干的营养不能和粗粮相比，一些粗粮饼干的成分主要是小麦粉、植物油、白砂糖，膳食纤维含量并不多，但油脂含量却不少。所以想吃粗粮最好选择原生态的，粗粮的加工制品宜谨慎选择。
饼干热量的高低主要和脂肪含量有关，因此糖尿病患者购买时一定要注意仔细阅读食品标签，选择脂肪含量相对较低的饼干。饼干的生糖指数一般都在70以上，虽然种类不同，营养价值各不相同，但总体来说饼干属于低营养密度食物，其热量不应超过每日摄入总热量的6.6%。
综上，糖尿病患者可以吃无糖饼干，但不可多食，故关于饼干的选择不必迷信种类，保持饮食与运动平衡才更重要。
热心网友
时间：2022-06-18 15:33
可以的，现代人摄入营养的方式很多样性。
热心网友
时间：2022-06-18 15:33
糖尿病患者最好不要食用。即使标注为无糖单纯含木糖醇的饼干，也要尽量少吃或者是不吃
