王鸥不建议大家节食减肥,节食减肥有什么危害?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:50

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-28 02:42

节食减肥会造成：营养不良、内分泌紊乱、肠胃疾病、厌食症、记忆力减退、身体机能紊乱、精神状态差。减肥在当代已经成了年轻人的代名词，无论是男性还是女性，无论是胖的还是瘦的，都习惯把减肥放在嘴边，一般年轻人的减肥方式都是以节食为首选，认为节食减肥是最直接最有效的方法，殊不知节食减肥可能会带来很多伤害，因此在这里真心不建议大家以节食的方式减肥，应该以运动方式来减肥，这样才能有效减肥，还能增强身体素质。

饮食不均衡很容易导致营养不良，我们人体主要能量来源碳水化合物、蛋白质、脂肪，如果在减肥的过程，只摄入素食或者是不吃主食，那么身体里的营养成分就会流失，这时候身体体质和抵抗力也会随之减弱，因此就可能会诱发其他疾病。

对于女性来说，正常的内分泌很重要，如果内分泌出现紊乱，那么女性的月经、肤色、头发都会受到影响，所以长期节食减肥，会让体内的微量元素缺乏，从而导致新陈代谢跟不上，这时候月经就会紊乱，肤质会变得又黄又干，头发也会因为代谢缓慢变得易脱发、易黄、易分叉，因此无论是女性还是男性，都不要轻易选择节食减肥。

节食减肥有影响最大的就是我们的肠胃，当饮食突然减少时，肠胃会不适应，因此在运转力和承受力上都会受影响。再有就是如果不按时吃饭或者不吃饭，胃里的胃酸就会大量产生，长此以往下去，胃部的血管就可能会出现血管硬化、胃溃疡、慢性肠胃疾病、便秘等病症。

有很多人因为节食减肥患上厌食症，从最初吃一点点食物，到最后变成对什么食物都不感兴趣，完全靠水填饱肚子。到最后身体不只是瘦，而且还瘦的不成形，这样的减肥方式极不健康，对于身体的每个器官来说，伤害都特别大，因此，节食减肥不提倡，可以选择少吃，但一定要按时按量吃，保持均衡合理的饮食习惯和良好的运动习惯才能使身体瘦得健康又好看。

推动大脑的不完全是脑浆，也不是血液，而是脂肪，脂肪不仅可以刺激大脑运转，还能让大脑在接受到外界信息时加速处理，所以脂肪对人体来说还是很有益，如果节食期间，身体对脂肪的需求跟不上，那么体内脂肪的储存量就会不够，这时候身体就会*，就会出现营养不良，机能减退，甚至是脑细胞受损，因此记忆力和精神状态都会随之变弱、变差。

节食减肥的确瘦得快，不过瘦下去的不是脂肪，而是人体内的水分和肌肉，通常节食减肥半个月就可以看见很明显的效果，这是因为体内的水分减少了，还有就是肌肉（包括心肌），而脂肪确依旧如此，即便是减少也少不了多少。因此节食减肥才会出现节食期间效果显著，恢复正常饮食就会反弹的原因。

热心网友 时间：2022-06-28 04:00

女演员王鸥在综艺《京城十二时辰》里聊到减肥话题，她表示不鼓励大家节食减肥，因为食物是用来提升幸福感的，认为减肥最重要的还是靠运动。王鸥这种观念非常正确，节食减肥对我们的身体会造成多种危害。首先就是容易导致我们肠胃功能紊乱，有可能引起胃溃疡、慢性胃炎等问题。其次节食减肥往往会反弹，且反弹后会更加肥胖，反复节食减肥就会搞坏我们的身体。过度的节食减肥还会导致体质变弱，精神不振，长期下去容易让人出现抑郁的情况。

节食减肥，顾名思义就是通过少吃来达到瘦身效果。可这种饮食量突然减少，会对我们的肠胃带来不小的刺激。有些人为了能够快速减肥，节食到一天只吃一餐，胃部没有食物进入就会分泌大量的胃酸。而长时间的胃酸分泌过量，就会导致肠胃功能出现紊乱，引发胃疼、胃胀的症状，严重者会因此患上慢性胃炎，或者是胃溃疡。这些肠胃功能的疾病，一旦患上就很难彻底根治，需要未来很长一段时间来调理才行。

节食减肥最大的危害就容易反弹。节食减肥是要比运动减肥效果来得快，那是因为热量摄入过低，体内会开始消耗身体囤积的脂肪。可是这种脂肪细胞有记忆，一旦我们停止节食后，脂肪细胞就会以更快的速度来恢复。这就导致节食减肥的效果往往很短，且反弹之后会显得更胖。如果人们开始恶性循环，胖了就节食，瘦了就越吃越多，就有可能导致我们身体出现其他的问题。

长期吃不饱，或者是长时间饿肚子还会影响到人的情绪，容易让人感觉到抑郁，所以节食减肥真的不可取。拥有一个健康的生活运动习惯，才是保持好身材的关键所在。

热心网友 时间：2022-06-28 05:35

节食减肥会导致基础代谢下降，从而让减肥变得越来越困难，女孩子节食减肥只会让身体受到更多伤害。建议减肥选择控制饮食和运动是最为健康的做法。

热心网友 时间：2022-06-28 07:26

节食你不能够摄入身体每天所需要的营养 。会导致身体营养不良，最后会影响你身体机能，然后反而会影响你减肥的 。另外就是其实很有可能会反弹

热心网友 时间：2022-06-28 09:34

有可能导致营养不良，出现低蛋白血症，贫血等疾病。引起乏力，劳动能力下降，低血糖心慌，头晕等症状，严重的还可以有低蛋白水肿，低血糖昏迷，健康的减肥应该是控制饮食和加强运动，要注意减少脂肪类食品和淀粉类食品等摄入。