晚饭吃一个鸭腿会胖吗?14身高160,78.5斤左右
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热心网友
从营养学的角度来看，14岁160厘米，78.5斤确实是有点偏瘦 ，晚上偶尔吃一个鸡腿，是不会长胖得。建议你每天饮食三多一的饮食标准，我们的饮食标准是三四三，就是早餐30％，一定要吃好，每天早上一杯牛奶或一杯豆浆，一个水果，一点蔬菜，一份主食，几个坚果，中餐40％，主食，新鲜蔬菜，鱼，瘦肉，每天至少是三素两荤加一个汤。下午3到4点可以适当加点甜点，晚餐30％，主食，蔬菜，肉适量。因为晚上大鱼大肉的吃，对身体不健康。保持明天均衡饮食，不挑食。才能健康。你现在正是长身体的时候。多吃点肉是可以得，但是最好是中午好，不要建议在晚上大吃特吃。
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你已经偏瘦了，能吃就赶紧吃，女生还是不要太瘦好看
热心网友
太瘦，得多补补
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你这体重胖点还好，再说一个鸭腿能胖什么啊
