落枕了怎么办?可以按摩哪些穴位缓解?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:38

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懂视网 时间：2022-07-18 09:10

有朋友说，有一天起床后发现自己落枕了，颈部肌肉会变得僵硬疼痛，但由于赶着上班，就不管它，还照样开车，在路上，差点撞车了。落枕不但影响正常的生活，还影响工作，更有甚者，如果落枕后开车会带来很大的危险。现在教你几招治疗落枕按摩法。 1.

用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。然后在颈部找压痛的地方，轻轻的按揉，按揉五分钟左右。 按完后还可以用热毛巾来敷一下。

另外，以拇指或食指点按落枕穴也是可以治疗落枕的，每次按到有酸张感觉为止，再持续2～3分钟，持续这样坚持下去。

注意事项

发生落枕了，可以用一块布沾上米醋敷在落枕部位，然后在布上再放一个装着70度左右热水的热水袋，热敷20分钟左右。然后起来左右晃动一会脖子，手指可以在落枕部位进行轻轻的按摩和揉搓，如此两次落枕症状就会消失。

热心网友 时间：2022-07-18 06:18

治疗落枕法，按按以下这些穴位：
1 、点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边 ，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。
2、 掐合谷穴：用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。
3 、弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
4 、击打肩井：用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。
5 、按风池穴 ：用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
一般来说，点完以上的穴位，自己活动活动，都能有效解决落枕问题。

热心网友 时间：2022-07-18 07:36

枕主要是因为一个姿势睡觉保持时间过长或者是颈部受凉引起的，其实是颈椎病最早期的表现，建议患者使用热水袋敷脖子或者后脑勺，去正规医院按摩松解局部肌肉，外敷活血止疼的膏药，口服布洛芬等治疗。

热心网友 时间：2022-07-18 09:11

落枕，可以做仙鹤饮水的动作，前后伸缩脖子。

热心网友 时间：2022-07-18 11:02

没事 过两天就好了