什么动作瘦大腿和屁股?最好有图片。

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:49

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热心网友 时间：2023-10-26 00:28

最有效也最累的方法是爬楼梯 每次爬半小时楼梯 每天早晚两次 才开始的时候可以只爬20分钟 后面递增 再坚持....这个方法可以瘦腿紧臀

热心网友 时间：2023-10-26 00:28

最有效也最累的方法是爬楼梯 每次爬半小时楼梯 每天早晚两次 才开始的时候可以只爬20分钟 后面递增 再坚持....这个方法可以瘦腿紧臀

热心网友 时间：2023-10-26 00:28

跳绳可以，我跳了半个月，大腿和*就可以明显的瘦下一圈，穿之前钻不进去的牛仔裤就可以顺利穿上，注意拉伸

热心网友 时间：2023-10-26 00:28

跳绳可以，我跳了半个月，大腿和*就可以明显的瘦下一圈，穿之前钻不进去的牛仔裤就可以顺利穿上，注意拉伸

热心网友 时间：2023-10-26 00:29

做蹲起就行，但一次别做太多，重要的是坚持。每天100个，早50晚50，你试试看

热心网友 时间：2023-10-26 00:29

做蹲起就行，但一次别做太多，重要的是坚持。每天100个，早50晚50，你试试看