苦瓜可以降血糖?
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:36
共1个回答
懂视网
时间：2022-08-15 11:16
1、苦瓜可以降糖，苦瓜中有很多类似于胰岛素的物质，进入到人体后经过胃肠道的吸收、消化、代谢，其中类胰岛素物质进入到人体的血液循环，转移到肝脏进行代谢，可以有效提高人体胰岛分泌胰岛素的能力。
2、同时可以增加人体对胰岛素的敏感性，可以起到降低血糖的效果，苦瓜可以降低人体血液中的脂肪成分，起到降低血脂的作用，通过缓解脂肪成分而加速人体对糖类的代谢，也可以起到降低血糖的作用。糖尿病患者在服用药物的同时，适度进食苦瓜，可以增加降血糖药物的疗效，在制作过程中需要注意清淡饮食，做到低盐、低脂饮食，才能尽可能减少苦瓜对人体的副作用。
懂视网
时间：2022-09-08 06:45
1、吃苦瓜降血糖，在医学上来说，没有充分可靠的医学根据，要想将血糖控制的比较合理，那么就需要坚持不懈，并且按照科学的原则治疗，包括合理的安排一日三餐。
2、做到规律，有效的科动，注意血糖的监测，提高自己对糖尿病以及并发症相关知识的掌握，再有就是和自己的医生密切的配合，才可以说是一个综合性的降血糖治疗。
3、达到控制血糖的目标，尽量选择生糖指数低的食物，苦瓜生糖指数，应该是比较低的，所以是比较适合糖友的，但也不能吃得过多，否则贪多也会引起餐后高血糖。
好二三四
时间：2022-09-14 11:22
常规饮食下吃苦瓜没有明显降糖作用，而苦瓜提取物有轻微的降糖作用。苦瓜中的降血糖物质按照性质可以分为两类：一是苦瓜素，另一类则是多肽P，这也是苦瓜中含量最高、降糖效果最明显的部分。苦瓜提取物成本高，效果低，并没有被广泛推广。
热心网友
时间：2024-07-13 03:28
谣言：苦瓜可以降血糖
苦瓜含有「苦瓜素」，可以降血糖。
辟谣：
我们经常看到宣称能降血糖的“降糖食物”名单，苦瓜、秋葵等等食物常出现在名单里。
实际上，吃苦瓜并没有降血糖的作用。目前说苦瓜能降血糖，主要是因为「苦瓜素」。但关于苦瓜素的研究大都是一些动物研究证据，几乎没有人体证据。动物研究跟人体差距太大了，况且动物研究用量也大，人们通过正常饮食很难达到作用剂量。
苦瓜，和其他蔬菜一样，可以作为糖尿病人的一种很好的蔬菜选择。它含糖量低，对血糖影响小，且富含膳食纤维、多种维生素和微量元素。但如果说苦瓜能降糖，就言过其实了。
真的存在降血糖食物吗？
实际上，世界上根本没有直接降血糖的食物。只要我们吃东西，食物被人体消化吸收后必定会使血糖上升（除了喝凉白开），因为任何食物都含有热量。所以没有直接降糖的食物。
但是不同食物的消化吸收速度、引起血糖升高速度是有快慢的。有的升糖慢、有的升糖快；有的升糖幅度小、有的升糖幅度大。我们通常用升血糖指数（GI）来区分。血糖指数GI小于55的为低GI食物，55-70的为中GI食物，高于70就是高GI食物了。
现在很多流传的所谓的降糖食物，实际上是指血糖指数低的食物。血糖指数低的食物在食用后，血糖的升高速度较为缓慢，有助于控制血糖的，但也不会降低血糖。
哪些食物升糖指数低？
通常来说，粗粮、豆类、乳类及蔬菜都是低血糖指数的食物，而糖类及糖类制品（如甜点）、米面食品（馒头面包）、方便食品（如薯片、饼干等）大多为高血糖指数的食品。
对于糖尿病患者或高血糖患者来说，日常饮食应尽量选择低血糖指数的食物，少吃高血糖指数的食物，关键还是在控制总能量的基础上均衡营养，千万不要因为迷信「xx 食物降糖」的说法而停药，该吃控糖药的一定要继续吃。
辟谣专家：阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
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