常吃西兰花可以防治一些癌症,你还知道西兰花的哪些好处?
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发布时间：2022-04-24 03:38
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热心网友
时间：2022-04-28 05:21
西兰花是一种健康食品，是蔬菜中的佼佼者，其实很多蔬菜都是人们健康的好朋友，不过西兰花更胜一筹。经常有人劝我多吃一点西兰花，说西兰花对身体很好，因此我常常也会多吃一点。西兰花早已走入了千家万户，在餐桌上成为鲜嫩可口的美食，而且绿色也是一种诱人的颜色。西兰花能够防癌抗癌，还含有多种营养素，可以对身体多重保护。
第一，西蓝花中的营养成分很多，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。在新鲜西兰花的花球中，含蛋白质的量是菜花的3倍，矿物质成分比其他蔬菜也要丰富，维生素C和叶酸的含量远超其他蔬菜，这些也就是西兰花营养丰富而且能够抗病防病的原因。这样的纯天然营养蔬菜难怪被当作蔬菜中的贵族。
第二，西兰花的抗癌作用有目共睹。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。西兰花的抗癌作用，主要跟其中含有的硫葡萄糖甙有关，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。因此，很多人都很喜欢吃这种健康蔬菜，比大鱼大肉等好多了。
第三，西蓝花含有丰富的抗坏血酸，能提高机体免疫力，而西兰花中的类黄酮物质，对高血压、心脏病有好的作用。同时，西蓝花属于高纤维蔬菜，能润肠通便，可以排油，可以减少对油脂和葡萄糖的吸收。有人经常便秘，也可以试试西兰花的作用。
热心网友
时间：2022-04-28 06:39
通便、利尿，补充维生素，西兰花的作用非常多，还能缓解肝毒。
热心网友
时间：2022-04-28 08:14
西兰花是一种非常好的蔬菜，它可以补充人体所需的维生素，而且热量低，即便是减肥的人也非常适用。
热心网友
时间：2022-04-28 10:05
西蓝花能养颜，补充微量元素，防止血液粘稠，没事多吃些西蓝花。
热心网友
时间：2022-04-28 12:13
西兰花里面含有很高的维生素，对身体的营养补给有很大的好处。
