米饭和全麦面包哪个热量低呢?哪个对身体更有益呢
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:53
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-26 05:29
米饭(蒸)(均值)
食品类别：谷类及制品
食品重量：100
热量(千卡)
116
硫胺素(毫克)
.02
钙(毫克)
7
蛋白质(克)
2.6
核黄素(毫克)
.03
镁(毫克)
15
脂肪(克)
.3
烟酸(毫克)
1.9
铁(毫克)
1.3
碳水化合物(克)
25.6
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.58
膳食纤维(克)
.3
维生素E(毫克)
0
锌(毫克)
.92
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.06
胡罗卜素(微克)
.3
钾(毫克)
30
磷(毫克)
62
视黄醇当量(微克)
70.9
钠(毫克)
2.5
硒(微克)
.4
"面包(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
312
硫胺素(毫克)
.03
钙(毫克)
49
蛋白质(克)
8.3
核黄素(毫克)
.06
镁(毫克)
31
脂肪(克)
5.1
烟酸(毫克)
1.7
铁(毫克)
2
碳水化合物(克)
58.1
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.37
膳食纤维(克)
.5
维生素E(毫克)
1.66
锌(毫克)
.75
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.27
胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
88
磷(毫克)
107
视黄醇当量(微克)
27.4
钠(毫克)
230.4
硒(微克)
3.15
全麦面包
65.00
大卡/100克
你可以自己对比一下哦
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米饭(蒸)(均值)
食品类别：谷类及制品
食品重量：100
热量(千卡)
116
硫胺素(毫克)
.02
钙(毫克)
7
蛋白质(克)
2.6
核黄素(毫克)
.03
镁(毫克)
15
脂肪(克)
.3
烟酸(毫克)
1.9
铁(毫克)
1.3
碳水化合物(克)
25.6
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.58
膳食纤维(克)
.3
维生素E(毫克)
0
锌(毫克)
.92
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.06
胡罗卜素(微克)
.3
钾(毫克)
30
磷(毫克)
62
视黄醇当量(微克)
70.9
钠(毫克)
2.5
硒(微克)
.4
"面包(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
312
硫胺素(毫克)
.03
钙(毫克)
49
蛋白质(克)
8.3
核黄素(毫克)
.06
镁(毫克)
31
脂肪(克)
5.1
烟酸(毫克)
1.7
铁(毫克)
2
碳水化合物(克)
58.1
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.37
膳食纤维(克)
.5
维生素E(毫克)
1.66
锌(毫克)
.75
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.27
胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
88
磷(毫克)
107
视黄醇当量(微克)
27.4
钠(毫克)
230.4
硒(微克)
3.15
全麦面包
65.00
大卡/100克
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米饭(蒸)(均值)
食品类别：谷类及制品
食品重量：100
热量(千卡)
116
硫胺素(毫克)
.02
钙(毫克)
7
蛋白质(克)
2.6
核黄素(毫克)
.03
镁(毫克)
15
脂肪(克)
.3
烟酸(毫克)
1.9
铁(毫克)
1.3
碳水化合物(克)
25.6
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.58
膳食纤维(克)
.3
维生素E(毫克)
0
锌(毫克)
.92
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.06
胡罗卜素(微克)
.3
钾(毫克)
30
磷(毫克)
62
视黄醇当量(微克)
70.9
钠(毫克)
2.5
硒(微克)
.4
"面包(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
312
硫胺素(毫克)
.03
钙(毫克)
49
蛋白质(克)
8.3
核黄素(毫克)
.06
镁(毫克)
31
脂肪(克)
5.1
烟酸(毫克)
1.7
铁(毫克)
2
碳水化合物(克)
58.1
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.37
膳食纤维(克)
.5
维生素E(毫克)
1.66
锌(毫克)
.75
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.27
胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
88
磷(毫克)
107
视黄醇当量(微克)
27.4
钠(毫克)
230.4
硒(微克)
3.15
全麦面包
65.00
大卡/100克
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米饭(蒸)(均值)
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.02
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7
蛋白质(克)
2.6
核黄素(毫克)
.03
镁(毫克)
15
脂肪(克)
.3
烟酸(毫克)
1.9
铁(毫克)
1.3
碳水化合物(克)
25.6
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.58
膳食纤维(克)
.3
维生素E(毫克)
0
锌(毫克)
.92
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.06
胡罗卜素(微克)
.3
钾(毫克)
30
磷(毫克)
62
视黄醇当量(微克)
70.9
钠(毫克)
2.5
硒(微克)
.4
"面包(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
312
硫胺素(毫克)
.03
钙(毫克)
49
蛋白质(克)
8.3
核黄素(毫克)
.06
镁(毫克)
31
脂肪(克)
5.1
烟酸(毫克)
1.7
铁(毫克)
2
碳水化合物(克)
58.1
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.37
膳食纤维(克)
.5
维生素E(毫克)
1.66
锌(毫克)
.75
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.27
胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
88
磷(毫克)
107
视黄醇当量(微克)
27.4
钠(毫克)
230.4
硒(微克)
3.15
全麦面包
65.00
大卡/100克
你可以自己对比一下哦
