什么食物里含生酮最高?
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发布时间：2022-04-24 04:09
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热心网友
时间：2023-09-16 17:06
首先，“生酮”是一个动词，是指产生/生成酮体，是身体脂肪代谢的其中一个过程。
所以食物里面并不是说含有生酮。可以说是，哪些食物能够促进生酮？
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食。顾名思义，选择那些低碳水或者低GI的食物，是能够促进生酮效果的。同时，需要脂肪摄入量达到一定的要求，要知道酮体生成的主要原料是脂肪酸。
食材选择：蔬菜：大部分的绿叶蔬菜都是可以食用的
肉类：畜肉（猪肉、羊肉、牛肉）、家禽（鸡、鸭）都是可以食用的。
鱼虾蟹：由于这类食物的蛋白质含量较高，所以相对于肉类来说，这类食物的摄入会稍微低一些，适量就行。
蛋类：鸡蛋
另外主食类和甜点、饮料、酒等都是不建议食用的在生酮期间。
热心网友
时间：2023-09-16 17:07
生酮食物就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质。
豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃，纯奶酸奶，鱼虾蟹贝类，肉类，食用油，蛋类，新鲜菌藻。
土豆，番薯，这种淀粉含量高的少吃别吃，奶粉，奶酪，鱼罐头，甜菜，莲藕不适合吃。
热心网友
时间：2023-09-16 17:07
百分之70脂肪，百分之25蛋白质，百分之5碳水，避免*碳水，这是健康的生酮饮食。
热心网友
时间：2023-09-16 17:08
日常生活中哪些食物含大豆异黄酮？哪些食物含量最高
