求减肥成功的例子
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:12
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-03 11:17
我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。下面是我的减肥计划：
我给自己制定了一系列的减肥计划：
早上一杯淡豆浆，一个不要蛋黄的鸡蛋（补充蛋白质，由于不吃肉所以蛋白质的补充尤为重要），一碗请水煮菜（补充纤维素保证排毒），一个馒头（提供能量）
中午一小碗米饭，外加一些少油的蔬菜。
晚上一个苹果（或其他水果补充维生素，当然如果你不是特别胖可以加大水果量）外加一杯纯牛奶（补充蛋白质，保证晚上睡眠）
每天中午我都坚持跑回家既省时又节钱还减肥真可谓一举三得。
每天晚上我都坚持做50个仰卧起坐（后来我体育考试这一项竟得了满分，我以前可是做不到20个的）外加十分钟连续跳绳。
热心网友
时间：2022-05-03 12:35
早上喝杯豆浆吃个鸡蛋，中午吃米饭菜，不过最多吃到5分包，坚决抵制面食，晚上真饿了就吃水果
下午一定要做运动，同时在脂肪较多的地方比如腰和腿上裹上保鲜膜。我这样大概半个月不到就从100斤受到了90斤。当然瘦下来后也不能大吃大喝
我以前用药减肥的时候就失败了，不仅后来反弹了，咪咪都给我弄小了，哭。。
热心网友
时间：2022-05-03 14:09
节食减肥吧，我就上学的时候2天或3天吃一顿饭，结果不到一个学期我都瘦了20到25斤左右，等瘦了之后还要主义保养锻炼啊~
