在吃早餐前怎样喝牛奶才健康?
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:11
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-01 08:58
牛奶是天然食物中营养最全面比例最合适且最易被消化吸收的饮品。营养学家认为，牛奶可加热，但不要煮沸。煮沸后维生素会被破坏，钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。另外，喝牛奶最好不要加糖，否则不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。 牛奶与巧克力不可同食。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，不利于钙的吸收。早餐也不要只喝牛奶。可以先吃面包、糕点，再喝牛奶，这样会使营养更加均衡。
热心网友
时间：2023-08-01 08:58
空腹喝牛奶不好！空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。
热心网友
时间：2023-08-01 08:59
有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
热心网友
时间：2023-08-01 08:59
早餐最好吃谷物类的，不要喝奶，现代人营养太丰富不需要喝奶。
热心网友
时间：2023-08-01 09:00
一边吃饭一边喝牛奶！
