营养谷物早餐怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:11
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热心网友
时间：2023-07-10 16:33
1、先在晚上用九阳豆浆机（或别的牌子的也可）专用的泡豆的杯，泡你想喝的各种豆或米。早上插上电（我喜欢喝加牛奶的，不加水）即可做出和自己口味的各种米浆、豆浆。
2、先预热家用饼铛，放入（一个馒头切片，冲些水;一个鸡蛋打散;用馒头沾蛋液）处理好的馒头片，二分钟即可食用。
3、拌一个小凉菜。
总共只要花上20分钟左右就有的吃了，是不是挺简单的。早餐自己动手DIY真的挺方便的(*^__^*) 嘻嘻……
热心网友
时间：2023-07-10 16:33
材料：燕麦片、红糖、油
做法1、燕麦片1碗，为了区分是那种我拍了照片，是第2种，颗粒大，需要煮过才能吃的，不是那种免煮型的，两个都是早早的牌子。大的15元一罐，好像有880克。
2、锅内放一勺油，中小火不停地翻炒至变色变脆，大约4－5分钟的样子，盛出来备用。注意别开大火，容易糊。
3、用同一个锅，中偏小的火力，再放2大匙菜油，3匙红糖（这个根据自己家吃口味适当调整）边煮边搅，至红糖融化冒泡的时候，迅速倒入炒好的燕麦片再炒一会儿，炒匀之后，关火，再倒入适量的白葡萄干，红葡萄干，一起拌匀，盛出晾凉后防入密封罐哦！真的很香，甜蜜蜜的香。
吃法:可用牛奶或豆浆泡着吃，我今早的吃法是过白粥吃的，脆脆香香的!
还有别的做法：
1、其实我放的东西还不够多，应该再放点坚果仁之类的，杏仁、瓜子、核桃仁等等，因为要家里的要剥出来，太麻烦，就没放。
2、可以放花生酱煮哦！只要你想得到的，嘿嘿！
我发现一个现象，红糖煮热的时候，和白糖情况不一样呢，不信你试试看，白糖会变成水，红糖就像棉花糖那样，软绵绵的，呵！
热心网友
时间：2023-07-10 16:34
买个米糊机，18分钟搞定营养早餐，里面的配料自己随意配，也有营养食谱
