橙子的营养价值是什么?
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发布时间：2022-04-23 14:14
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懂视网
时间：2022-07-12 09:32
1、橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。可调节人体新陈代谢，增强人体免疫力。
2、橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。
3、鉴于橙子的商业化程度比较高，于是在市场的需求下诞生了很多各具特色的栽培种，像是填补市场空白期的晚熟夏橙（蜜奈夏橙、奥林达），利于鲜食的地理保护品种无核橙赣南脐橙等。许多橙子的种类是以产地命名的（如中国新会橙），一些橙种甚至已经注册了商标（如美国香吉士）。
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时间：2022-07-12 06:40
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
扩展资料
橙子的相关明细
1、橙子+蛋黄酱
橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。
2、橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。
3、橙子+奶油
橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。
参考资料来源：人民网-橙子的营养价值与作用 介绍三道橙子食谱
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时间：2022-07-12 07:58
1、补充维生素C
橙子的营养价值的确是比较丰富的，在橙子当中不仅含有充分的维生素c，而且还含有维生素d和维生素a，经常吃橙子可以补充体内的微量元素，让身体素质逐渐好转，另外，维生素c是属于身体内必不可少的一种元素，如果说缺乏维生素c，将会直接导致多种疾病的产生，相反的，如果经常吃橙子可以补充维生素c，预防许多疾病的产生。
2、补充微量元素
橙子的营养价值还远不仅如此，除了能够补充维生素c之外，橙子也能够补充钙铁、锌等多种微量元素。在橙子当中含铁和含锌是相对较多的，含钙也有，由于有了这些微量元素，人的身体才会更加健康。
3、抵御寒冷
虽然说橙子是属于一种热性食物，但是在秋冬的时候，天气比较寒冷，所以人们也应该要吃这种热性的食物，冬天吃橙子还可以防寒保暖，预防疾病的产生。如果说平均每天吃1个橙子，那疾病会远离自己，这也就是为什么有许多的医生都建议中老年人在冬天多吃橙子的原因。
4、盐味橙汁补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐，补充体力的效果更是明显。
5、橙汁卸妆深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。敏感的肌肤也可放心使用，但洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。
参考资料来源：人民健康网-橙子全身都是宝 富含维生素C可防感冒
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时间：2022-07-12 09:33
柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。
维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
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时间：2022-07-12 11:41
橙子含有丰富的维生和抗氧化剂，能延缓衰老，使皮肤富有光泽和弹性，橙子能生津止渴，促进血液循环，帮助胃酸的分泌，促进消化功能，有效防止便秘
