3岁宝宝的膳食营养,你觉得应该如何正确的补充?
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发布时间：2022-04-23 12:56
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热心网友
时间：2023-09-14 00:25
引言：一般来说，宝宝在1~3岁，成长过程是非常快的，会历经很多个营养关键期，而且对于不同的营养关键期会有不同的营养要求，只要在合适的时机补充了足够的养分，那么宝宝就会健康地成长。一旦营养没有及时的补给，那么孩子很可能会造成营养不良的现象。所以今天小编想探讨的话题就是，三岁宝宝的膳食营养应该如何正确补充。
一、三岁的孩子应该补充哪些营养？
要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是构*体细胞和组织的基本物质，孩子必须每天摄入一定量的蛋白质，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼等，这些物质中会含有丰富的蛋白质。并且要摄取一定量的脂肪，因为脂肪能够保护神经以及脏器，能够促进维生素的吸收，可以多吃一些蛋黄，猪油等。还要补充一定的碳水化合物，多吃一些谷类，豆类，蔬菜等都能够提供。补充一定的钙元素，因为钙在人体中是十分重要的，能够促进孩子骨骼的生长以及牙齿的健康发育，可以多吃一些蔬菜，鸡蛋，牛奶等。补充一定量的碘跟锌，锌能够提高孩子的食欲，让孩子更好的成长发育，并且碘元素对孩子的智育和体能发展有非常大的关系。
二、三岁孩子的饮食有哪些注意事项？
保证每天的饮食方面是丰富多样的，因为这个时期的孩子正处于生长发育的关键期，一定要保证有足够的营养能够被摄取到体内。食物搭配要合理，有荤有素，并且菜品要多样化，能保证吸取到各种营养。而且三餐的热量，家长要分配好，要保证孩子早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，在晚餐后尽量不要让孩子吃零食，早餐的时候可以多添加一些乳类，蛋类以及豆制品，青菜，瘦肉等都能够满足孩子一上午所需要的能量。
热心网友
时间：2023-09-14 00:25
每天给孩子摄入足够的蛋白质，碳水，脂肪，维生素，微量元素，多给孩子吃新鲜的瓜果蔬菜，保证孩子营养的全面摄入，补充膳食营养。
热心网友
时间：2023-09-14 00:26
我知道，要注意饮食结构的合理搭配，多吃有营养的东西，多吃蔬菜，多吃水果，还应该多吃牛肉，要清淡饮食，多吃坚果。
热心网友
时间：2023-09-14 00:26
给宝宝添加一些辅食，也可以给宝宝吃一些水果，可以给宝宝吃鸡蛋，也可以给宝宝吃蔬菜泥。
