杜坎减肥法第一阶段蛋白质无限量吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:10
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-25 13:47
不行 不能吃任何带糖的（除了一种叫 阿斯巴甜的代糖可以吃 其它的 即使是木糖醇也不可以吃的）你要是不喜欢喝牛奶就喝无糖豆浆吧 但是这个好像是每天有最大量的 最大量是多少我记得不太清楚了 反正你一天只喝一杯就行了 不会超标的
其实杜坎减肥法的核心就是蛋白质减肥 什么问题你抓住了核心就可以举一反三了是吧 这就是说你减肥期间 要以蛋白质为主 其他的 要少吃 你要想效果好 不吃最好 他说蛋白质+蔬菜的日子里面摄入蔬菜也只是为了健康和排便（没有植物纤维你会便秘的） 但是注意了 你能减体重的日子 基本上都是在单纯的蛋白质日里面的 所以说了 看你想要的效果了
热心网友
时间：2023-08-25 13:48
第一阶段，速效期，蛋白质是无限量的。但是不能吃有糖份的东西，味全的明显有糖啊，所以不能喝。
热心网友
时间：2023-08-25 13:48
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
