腕力球每天怎么练?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:07
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-07 08:08
先从三分内一米左右练，逐步往外投，慢慢地就能在三分外投了。
另外还有个方法，我觉得挺不错，就是找面墙或者随便什么东西，只要能把球反弹回来就行，对着墙拍球，动作是投篮的动作，尽量让手腕动，这样可以增加腕力（我是这么觉得的）
热心网友
时间：2022-05-07 09:26
用腕力器。或者手掌向下抓一个轻点的哑铃，手腕向下弯曲，然后抬起，再弯曲，胳膊不要动，可以把胳膊放到大腿上来做
做简易的办法，找一个小棍，拿绳子栓一块砖头，绳子另外一头栓在小棍中间，双手握小棍两头，让砖头悬空，然后慢慢的只用手腕的力量把绳子卷起来，砖头卷上来以后再慢慢放下，要点是控制
不要快一定要慢
