给孩子补锌吃什么东西好？
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发布时间：2022-04-22 18:43
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热心网友
时间：2022-07-14 01:51
现在孩子是每个家庭的宝贝，所以每个家长们对孩子的健康成长较为关注。但是也有些孩子在生长发育的过程中会有一些缺陷，就比如有很多孩子在成长的过程中会缺乏锌元素，而锌是人体必需的微量元素之一，对全身代谢起广泛作用。所以在儿童时期孩子需要的锌元素摄入比*大很多，锌可以促进人体生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。所以为了孩子的健康我们家长需要及时的给孩子补充一些锌元素。那么吃什么食物才能补充呢。
一、海鲜。
海鲜的营养价值其实非常的丰富，一些家庭条件比较好的可以经常的给孩子补充海鲜。像虾、牡蛎、螃蟹等，都是比较补充锌元素的好食材。可以很好的帮助孩子补充。但是不能天天给孩子吃，因为这类食物是寒性的，吃多了会导致孩子身体体寒，特别是女孩子，会导致她们以后月经不调，手脚冰凉等。
二、动物内脏。
一些动物的内脏也是可以帮助孩子补充锌元素的，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝等都是营养很丰富的食物，不仅可以补充锌元素还可以补充一些其他的物质，反正对人体的功能很好，但是也不能经常性的吃，因为会导致孩子的胆固醇变高，这样就会得不偿失了，偶尔吃吃就行了，补充补充锌元素。
三、苹果。
含锌量高的水果之苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果” 之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。所以平时可以多给孩子吃苹果。如果是比较小的婴儿，可以将苹果做成苹果泥或者是苹果汁。
所以家长们需要及时的发现孩子的问题，及时的补充。不然以后会导致一些疾病的发生。
热心网友
时间：2022-07-14 01:52
给孩子吃一些含锌的食物，也可以给孩子吃一些紫菜，芝麻花生，猪肝，豆类，鱼粉。或者吃一些虾，贝壳，瘦肉，牛羊肉。鲍鱼，瘦羊肉，瘦猪肉。虾皮。
热心网友
时间：2022-07-14 01:52
可以去吃一些核桃，花生，杏仁，松子，猪肉，牛肉，羊肉，海鲜，绿豆，蚕豆，黄豆，新鲜的水果，猪肝，羊肝，牛肝。
热心网友
时间：2022-07-14 01:53
可以给孩子多吃一些猪肝，瘦肉，鸡蛋和牡蛎，以及海产品等这些东西都可以起到补锌的作用。
热心网友
时间：2022-07-14 01:53
孩子想要补锌，可以吃一些猪肝，猪肝中含有一定的微量元素，不好可以补锌，还可以补充铁，避免孩子贫血。另外，鸡蛋，鱼类，也都是补锌比较好的食物。
