不吃晚饭能减肥吗 对身体有害吗？
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热心网友
不吃晚饭能够减肥，一天减一公斤。但是利用晚上不吃饭来减肥的话对身体非常的不好，会伤害胃黏膜、记忆力减退、降低人体抵抗力、影响睡眠等。肥是减了不少，但身体损害更多，不建议用这一种方式来减肥。
不吃晚饭来减肥对身体的伤害
1、伤害胃黏膜
我们的胃每时每刻都在分泌胃酸等消化液，如果长期不吃晚饭，就导致我们的胃长期处于排空状态，这时胃分泌出的消化液，就会对胃黏膜造成一定的损伤，为严重破坏我们的肠胃健康。
2、记忆力减退
我们的人体是靠摄入食物来补充所需要的能量的，如果摄入的食物比较少，那么我们的身体就会一直处于虚弱的状态，大脑也就得不到及时的供氧，长此以往大脑的功能就会下降，甚至出现衰退的情况。
3、降低人体抵抗力
如果长期不吃晚饭，身体的营养就跟不上，营养跟不上，也没有多余的能量去抵御外部的伤害，这就造成了人体的抵抗力下降，特别是对于免疫力低下的人来说，长期不吃晚饭的时候危害更大。
4、影响睡眠
相信很多人因为晚上不吃晚饭有饿着睡不着觉的情况，如果晚上不吃晚饭，那我们的身体就会将近有十几个小时的时间没有补充能量，这样我们的到晚上就会经常出现饿了睡不着的情况，严重影响了睡眠质量。
减肥正确方法
1、合理的均衡饮食的营养，荤素搭配、科学饮食（早上吃好、中午吃饱、晚上吃少）的规律。忌不吃晚饭。
2、长期坚持适量有氧运动，比如：慢跑、游泳、健身跑、太极拳、形意拳等，利用运动来消除身上的肥肉可以达到减肥的效果。
3、平稳乐观的情绪，时刻不要有生气、紧张、焦虑的情绪发生。
减肥是一个组合性来进行的事情，不是单单不吃饭或是食某种食物来减肥。它是需要要在科学的合理的基础上来进行的。
热心网友
不吃晚饭不会起到减肥的作用，反而会导致体内的营养流失，容易出现肠胃方面的疾病，长期下去会导致人体出现厌食症。
热心网友
不吃晚饭是可以减肥的，但是属于不健康的减肥方式。而不吃晚饭的话，会容易损伤肠胃，然后还会容易患上胃炎，并且还会导致体内的湿气加重。
热心网友
其实是可以起到减肥的作用，因为不吃晚饭的话，会让我们身体消耗原本的能量就就起到了减肥的作用，而且不吃晚饭的话也能够减少我们胆固醇的输入，从而让我们的身体更加的健康。
热心网友
1.不吃晚饭,伤胃 长期不吃晚饭不能起到减肥的作用,反而对胃对身体有损害。早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少2.不吃晚饭,减水不减脂 长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期,不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖3.不吃晚饭,影响睡眠 当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭。
不吃晚饭不会减肥
