莲子桂圆粥怎么做

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:30

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懂视网 时间：2022-10-20 02:18

1、材料：桂圆肉25克，莲子20克，红枣10个，枸杞适量，糯米40克。

2、红枣先去核洗净，与糯米、桂圆肉、莲子、枸杞一起放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加适量的糖调味。

3、此粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

热心网友 时间：2023-08-01 12:07

原料：
圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
辅料：
冰糖适量
做法：
1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
Tips：
服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
特色：
养心安神

热心网友 时间：2023-08-01 12:07

很高兴为您解答。桂圆莲子粥原料：桂圆肉10克，莲子10克，大米适量，去核红枣5枚，枸杞子5克，冰糖少许。做法：将大米、莲子加适量水入锅，大火煮开后改小火熬，熬至20分钟后加入桂圆和大枣，继续熬10分钟后加入枸杞子，再熬约5分钟端锅，加入冰糖即可。