运动后能躺吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:30
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 12:13
不可以。
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
扩展资料：
体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；
会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
热心网友
时间：2023-10-16 12:13
休息要看方法！静坐，躺也是休息，楼主的提问也没有水平，运动是哪种？剧烈运动后的休息；还是长时间耐力运动后的休息？我就按我的休息程度回答
1，剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸！千万不要饮水否则会炸肺～当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分
2，长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流！
一般健身前后都一个热身和放松运动，这样做效果要好一些
做完运动不宜立刻坐下或躺下，教练一般建议做一些轻度运动，如慢速跑步等，让在运动中绷紧的肌肉稍作放松和休息，而肌肉也就是在这一张一弛中“发达'起来的
热心网友
时间：2023-10-16 12:14
剧烈运动之后建议慢走或者休息十分钟以上后就可以躺着了，如果剧烈运动后立即躺下，偶尔一次两次是没什么大碍的。
不过经常这样对心脏是非常不利的，因为跑步的时候，心脏供应的血液大部分都是分配给肌肉供给能量了，如果迅速躺下会导致回心的血量突然大量增加，增加心脏的负担的
热心网友
时间：2023-10-16 12:14
运动后,最好先慢跑，到走,到慢走,10分钟左右就差不多可以做或躺了~
热心网友
时间：2023-10-16 12:15
不能立即坐或躺.
因为会导致心脏停止.
会很严重的.
休息一会就可以坐坐了.
