减肥奇葩说:哪些奇葩的减肥方法你知道多少
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发布时间：2022-04-23 08:50
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热心网友
时间：2022-06-18 14:47
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。控制饮食，每餐吃7分饱多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上
