想试一试断食疗法，网上的方法五花八门，请高人指点，方法详细些最好！
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发布时间：2022-04-23 08:24
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热心网友
时间：2023-10-08 18:51
断食减肥是我们舞蹈生常用的减肥法，就是把胃饿小了。刚开始先减少饭量，第一个星期减少的每餐是以前的二分之一，就是每顿饭只吃五成饱就可以了，第二个星期每天只吃一顿饭，并且只吃五成饱，其它时间最多可以加一个平果或者喝水。第三个星期断食开始，头两天完完全全的不要吃任何东西，只喝绿茶或普洱茶来清肠，第三天可以吃一点白菜汤，不可以放油，只能放点盐，第四天开始，体力会很差，但是身体会很软，我们都会在这几天被动的压软度，压腰压腿啊，掰腰啊，很出功的，练的身体松松散散的。周五到周末还是完全断食，什么都别吃，只能喝水吃维生素片。之后就可以逐渐恢复了，但是一定要节制。
热心网友
时间：2023-10-08 18:51
3337法，3天咖啡，3天苹果，3天咖啡，7天蔬菜汤
