跑步有什么好处
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
共11个回答
热心网友
时间：2022-05-17 18:29
天天跑步的好处有很多，最主要的是提升心肺耐力，可以减少代谢性的慢性疾病的发生，比方高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等等慢性病的发生。甚至跑步也可以预防恶性肿瘤的出现，这些是跑步的好处。任何的运动都是有风险的，包括跑步也会带来坏处，尤其是经常跑步不注意保护，或者是跑步姿势不对，或者是下肢力线异常，会导致的膝关节的损害，所以会出现跑步膝，出现膝关节的疼痛，会出现胫骨前面的疼痛、足跟痛、足底筋膜炎等等。这个不是跑步带来的，是因为本身的身体异常所导致的，像有些人有扁平足、拇外翻或者骨盆的前倾后倾、足的内外翻、膝关节的内外翻。如果有这些异常情况存在，没有去纠正就去跑步，就会对相应的关节造成应力增加，会带来关节的损害。所以跑步有风险，在跑步之前，最好去找专业的运动康复的医生帮你做身体的检查，排除这些异常情况再去跑步。
热心网友
时间：2022-05-17 20:03
人们跑步对身体有很多好处，第一跑步能锻炼身体，防止心脏病的产生第二。能促进血液循环使全身的每一根儿，毛系血管都循环的非常通畅，第三。可以预防高血压高血糖高血脂。
热心网友
时间：2022-05-17 21:55
跑步可以燃脂起到减肥的作用，增加肺活量促进血液循环，对心脑血管特别好，降血压降胆固醇，好处多多
热心网友
时间：2022-05-18 00:03
跑步好处多多，身体健康，减肥，运动，对消化系统有好处
热心网友
时间：2022-05-18 02:27
跑步当然好啊，锻炼身体能把身体弄的强壮一些，能增加免疫力。
热心网友
时间：2022-05-18 05:25
跑步属于有氧运动，坚持的话可以减脂，增加肺活量。但是要注意控制运动量，还有穿着舒适的鞋子，不然对膝盖不太友好。
热心网友
时间：2022-05-18 08:40
跑步好处多，可以减肥，活血，健身等等。
热心网友
时间：2022-05-18 12:28
减肥，预防疾病，锻炼肺活量，促进健康
热心网友
时间：2022-05-18 16:33
有句话叫做生命在于运动，每天慢跑半个小时，根据自己情况来定时间，有强身健体，增强免疫力的作用，前提是要坚持下来
热心网友
时间：2022-05-18 20:54
可以减肥呀，还会很健康呢
热心网友
时间：2022-05-19 01:49
强身健体当然岁数大了的除外
