如何在家里练会引体向上
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发布时间：2022-03-06 13:30
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热心网友
时间：2022-03-06 14:59
引体向上需要锻炼 前臂肌群 肱二头肌 三角肌 斜方肌 背部肌群。徒手的话有六个动作，一天安排3个，每个3-6组，10-15次，组间休息时间1分钟，因为是图片所以等你追问我再发。
