怎样快速提高助跑跳远成绩
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发布时间：2022-03-06 12:14
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热心网友
时间：2022-03-06 13:44
做蹲起运动,有负重效果更好,多立定跳远,练20米冲跑,比
塞前找好步点(就是大约几步跨到红线,找到那位制),我认为这样有效.
注:负重运动后要踢几下
