练腹式呼吸
发布网友
发布时间：2022-03-28 12:20
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热心网友
时间：2022-03-28 13:49
腹式呼吸，
就是吸气的时候，
腹部鼓起，腹部鼓起，
呼气的时候腹部收缩。
丹田发热是你心里的想象，
所以可以继续练习，
一定要练到自然而然，
不需要再去有意的引导就可以了。追问是真的有热，我停了得五分钟左右热度才退去
