发布网友 发布时间:2022-03-06 12:22
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热心网友 时间:2022-03-06 13:51
家常双手臂力和腰腹力的锻炼,可以多做俯卧撑和仰卧起坐,力量增强后,尝试每天比上一天多做一个引体向上,慢慢就能做的多了
热心网友 时间:2022-03-06 15:09
要练引体向上 首先不要太紧张如果能拉上去就在拉上去的地方停五到十秒如果不能生拉 就跳上去做一个然后双手垂直停十秒这样开始慢慢练
热心网友 时间:2022-03-06 16:44
肌肉 力量都要练。