怎么练习才能快速能做15个引体向上
发布网友
发布时间：2022-03-06 12:11
共3个回答
热心网友
时间：2022-03-06 13:40
每天都练，时时练。今天做5个，明天做6个；早上做了7个，下午努力做8个...就这样你会慢慢练起来的，因为体重一时间无法减下来，所以你只有加强上肢的力量，同样能达到效果
热心网友
时间：2022-03-06 14:58
学校的双杠可以借来用用，找个矮点的双杠，双手单抓一边身体悬在下面，手背要面向你的脸。然后做引体向上的动作，坚持半个小时休息一会，来个自由跑，跑的时候活动双臂，不然肌肉会痛的，坚持一个礼拜，你绝对及格。可以给个采纳
热心网友
时间：2022-03-06 16:33
没有捷径】谁让你平时没好好锻炼、减肥还是跑步最好
