引体向上技巧 在家里练引体向上的几个小技巧
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发布时间：2022-03-06 12:15
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热心网友
时间：2022-03-06 13:44
提高引体向上最好的方法就是做引体向上，别的都是白扯。什么俯卧撑啦、仰卧起坐啦，你练十年效果都不如人家练一周引体向上。所以说别听那些采纳率为零的人瞎说。
在家里练引体向上，有两种方法。要么是在门框子上做；要么是花点钱买一个引体向上器，不到一百元。引体向上所需要克服的是自己全身的重量，难度很大，因此也可以说是没有替代动作。如果你是初学者水平不高，可以先做半程引体向上，也就是拉到脖子但是只放到胳膊成90度的引体向上。等水平上去了再做标准的。
