到底怎样跑步才正确

发布网友 发布时间:2022-03-28 15:42

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热心网友 时间:2022-03-28 17:12

一般选择下午四点半到六点半这个时间段,空气质量比较好,吃饱饭后不建议去跑步。清晨不建议做跑步运动,一是空气质量差,对于呼吸系统不好的人来说,会加重病情;二是刚起床,身体的各个机能还没有调动起来,快跑容易受伤,拉伤韧带,如果非得早上跑的话,建议先做好热身运动,再跑。

热心网友 时间:2022-03-28 18:30

早上6-7点 没有吃早饭的情况下跑

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