跑步跑得很快的技巧

发布网友发布时间：2022-03-06 13:44

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:13

我是练体育的。短跑的。短跑有3个最重要的地方。1
起跑，把步子放小，尽量把身体压底，重心放低。2
途中跑，加起速度以后，身体保持正直，加大摆臂，加大步幅，调节呼吸，小腿积极回摆，减少着地时间。3
撞线，把身体压底，身体前倾。希望能帮上你。
想跑的快，大腿力量一定要大。
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热心网友时间：2022-03-06 16:31

付费内容限时免费查看回答首先您得调整呼吸

快速挥臂也可以让人跑的更快

还有正确的跑步姿势很重要，跑步姿势要正确，头部和身体要保持直立，全身要处于放松的状态，眼睛平视，手臂自然摆放，手指握拳。向前踏出的脚刚好在身体下方。跑步时，保持双手微微弯曲，肘部带动手臂来回摆动，这样可以保持身体平衡。

不要用脚趾跑步，这是很多人都会犯的错，这种跑步方法，当脚尖接触地面时，小腿肌肉和脚后跟键承受很大的冲击力，在耐力跑中，脚跟着地跑步更加安全。