称体重是怎么样的?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:53

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热心网友时间：2022-05-07 02:26

一天内体重会有上下浮动，加上每个人基础代谢率不同，所以早上和晚上体重差值也会不同。为了得到较为稳定的体重波动记录，建议减肥时，统一在称重的最佳时间早餐前测量。因为身体在经过一晚上的新陈代谢后，垃圾和毒素会排出，这时称体重是相对准确的体重数值。

由于品牌、性能等存在差异，不同的体重秤会给出不同的读数，而且这个差异可能不小。所以建议减肥期间最好坚持使用同一种体重秤，不随意更换，争取把体重误差降到最小。

称体重常见问题分析

每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于单个人来说，减肥期间应有规律地称体重，每次应在同一时候，如起床或洗澡后、解便的净重，准确度较不容易受到影响。保持体重，可以每天称一次，这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。

电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用，千万不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用。每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间，穿同样的衣服。

很多人喜欢洗完澡之后顺便给自己称个重，殊不知，洗澡之后称出来的体重，结果并不准。因为洗澡时，皮肤会充分吸收水分。

再洗个头加上湿漉漉的发丝，体重自然会加重；还有一部分人，因为洗澡时水温的升高，加快了排汗的速度，身体水分蒸发后，体重变得更轻了。所以不建议洗澡后上秤，不管是你是变轻还是变重了，都存在一定的误差。