打沙袋可以练肌肉线条么?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:21

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热心网友 时间：2023-07-02 07:18

打沙袋主要用到的是背阔肌、胸大肌、肱三头肌和侧腹肌。
练肌肉线条的前提条件是有一定的重量加在肌肉上，挥拳根本没有力量负荷，故不能练出线条，肌肉块也是不能练出。

打沙袋锻炼的是拳头的抗击打力；反复挥拳的肌肉记忆力，形成条件反射；提高速度；提高击拳力量。

属于一个非常不错的有氧运动，可以替代跑步。

热心网友 时间：2023-07-02 07:19

有的哦。当然算有氧运动了。我爸爸就经常打沙袋，对全身的线条都起作用的

热心网友 时间：2023-07-02 07:19

可以，不过时间会很长。
打沙袋能练习你的击打能力和爆发力。
多练习就能出肌肉线条。

热心网友 时间：2023-07-02 07:20

部分可以 ,你是要实战还是基本的防身。如果要做最强者肌肉肯定不是线状的，而是块状的，你必须有抗击打能力。而且那种块状是和线状是结合的，线状的是用来进攻，块状的是防守。你自己决定怎么练习吧

热心网友 时间：2023-07-02 07:21

肯定有效果的. 有氧的话 建议你多跑步.

恩 既然你都练的这么好了

就一定要坚持下去 加油忽忽