每天早上吃一个玉米,这样对身体好么
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发布时间：2022-04-22 22:20
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热心网友
时间：2022-05-05 10:51
每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。
玉米原产于墨西哥，哥伦布发现美洲后，通过海上丝绸之路传入我国。由于玉米十分适应我国的地理位置和种植条件，在古代中国，玉米已经得到了广泛的种植。
扩展资料：
玉米的药用价值
据《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃。玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力。玉米果糖浆能防止牙龈出血，对心血管疾病的治疗具有辅助功效。
将玉米变性淀粉涂于人体烧伤处可使患处不产生疤痕。玉米淀粉还是良好的生产青霉素的培养基。氧化后的玉米右旋糖制成的山梨醇膏，可用于制备抗坏血酸片剂。
玉米还有美容瘦身的作用。与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。
参考资料来源：百度百科——玉米
热心网友
时间：2022-05-05 12:26
个人认为玉米是很好的东西，但是仅限于自己煮的，外面要慎买。因为很多都不新鲜而且还是加了香精和色素的，这类玉米一定要少吃或者不吃。
我最近早上也是每天吃一个玉米，都是当天买回来自己煮的，不仅味道好，而且有助于保持身材，还满足口欲。
新鲜的玉米营养价值丰富，一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量也高，纤维素量大。
早上用玉米替代包子、面条，个人认为是非常健康美味的，尤其是在玉米盛产的季节里面。保持身材，或者说减肥都是非常有效的，我就是实例。
热心网友
时间：2022-05-05 14:17
玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。但不建议早起空腹吃玉米，时间长了不易消化哦
热心网友
时间：2022-05-05 16:25
早上空腹吃玉米要讲究技巧的。
早上空腹是可以吃玉米的，因为玉米含有大量淀粉和维生素，正好可以补充能量和营养物质，而且玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，早上空腹吃玉米还可以减肥。
空腹吃玉米可以改善肠胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比较有营养，最好少吃烤的玉米，营养会降低，吃了也容易上火，难消化。早上吃的玉米最好的嫩一点的玉米，如果怕出现反酸现象，可以先吃一点面包。
如果肠胃不好的话就少吃玉米，特别是不要再空腹的时候吃，会对肠胃造成伤害，如果要吃的话最好是吃热的而且吃时尽量嚼烂后再吞下去。
虽然说空腹是可以吃玉米的，但是如果长期空腹吃的话还是对身体有影响的，也不要每天都只吃玉米，这样可能会导致营养不良，对皮肤也会有影响，皮肤会变得粗糙。
