早餐吃玉米好吗!

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:20

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6个回答

热心网友 时间:2022-06-18 04:15

1.可以的。不过,玉米的功效是排毒,因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。

2.玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。

减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么,让我来介绍一下玉米减肥的妙法,让你越吃越瘦哦!

热心网友 时间:2022-06-18 05:49

付费内容限时免费查看回答亲,对身体是有好处的哦。早上可以空腹吃玉米喝牛奶。玉米中含有大量的维生素e,能够减缓细胞的衰老,从而起到美容养颜的效果。此外其中还含有的某些物质,可以有效降低体内胆固醇的含量,预防动脉硬化以及脑衰竭。另外牛奶对人体也有一定的好处,可以补充钙质。建议平时可以加强运动锻炼,养成良好的生活作息习惯。

但是肠胃不好的话是不建议空腹喝牛奶的哦,先吃一点玉米然后再喝牛奶,有条件的话牛奶也热一下是最好的

热心网友 时间:2022-06-18 07:41

早晨空腹吃玉米对胃应该没有伤害。玉米很有营养
空腹十四忌
人在饿极了的时候,该吃什么、不该吃什么反而是最有讲究的,有3类食物最好不要空腹食用,否则会引起胃肠疾病。
   第一类是影响胃酸分泌的食物。白薯、山楂、橘子由于含有单宁、胶质和大量的有机酸,空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起烧心、胃胀等不适感;柿子、西红柿含有较多的果胶,会与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,导致胃结石;空腹饮茶还会稀释胃液,降低消化功能。
   第二类是引起胃粘膜损伤的食物。大蒜、生葱、黑胡椒、辣椒等辛辣的调味品空腹食用,会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛;各种冷冻食品如空腹状态暴饮,也会刺激胃肠发生痉挛,诱发胃肠疾病;空腹饮酒对胃粘膜有直接损伤作用,不仅容易引发胃炎、胃溃疡等疾病,还会出现低血糖,导致头晕、心悸、出冷汗等现象。
   第三类是牛奶、豆浆和酸奶。牛奶、豆浆中含有大量的蛋白质,但由于是流质,空腹食用时,很快会经胃进入肠道,不能很好地起到滋补作用。特别是患有乳糖不耐症的人,空腹喝牛奶还会引起肠胃不适。正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝,搭配点心、面饼等,钙的吸收才最好。酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品,但若空腹饮用,会使它的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,才既有滋补保健、促进消化的作用,又能排气通便。
   那么,饿极了,我们该吃点什么呢?过分饥饿时,应先吃一些质软的食物,如面条、面包、粥、馄饨等,避免过冷、过热、过酸、过甜的食品,才能保护好我们的肠胃,照顾好自己的身体

热心网友 时间:2022-06-18 09:49

粗粮减肥的。在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么,让我来介绍一下玉米减肥的妙法,让你越吃越瘦哦!
玉米,又名包谷,棒子,六谷等,成熟期根据地域的不同,大致为6月,7月,8月份。
玉米主食
原料:1-2跟新鲜玉米棒。
做法:1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥哦!
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理:
玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝

热心网友 时间:2022-06-18 12:13

不利于消化

热心网友 时间:2022-06-18 15:11

吃面包喝牛奶!

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