吊单杠有助于增高吗?

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热心网友

是有一定的效果的,此外您还可以做些跑步、打篮球等有氧运动,对于增高都是有好处的。同时可以多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物。
我阐述一下吧,不要再问什么自己还能不能长高了,只要吊单杠坚持下去效果自见。
当然了需要长期的坚持,不要看不见太大的效果就放弃,有一丝曙光就是希望。
吊的方法,关键看自己,吊上去一次坚持到极限,分组也是自己安排,看自己时间和体力。
没有单杠的,只要是那种使身体悬垂就可以了,比如门框,梯子,一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以!
一般来讲,坚持一年天天吊,起码3-4公分,

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