山药海带玉米排骨汤的功效
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发布时间：2022-04-22 23:36
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热心网友
时间：2023-02-08 00:40
山药海带玉米排骨汤的功效：海带玉米山药排骨汤是一道美味的菜肴。这道菜肴具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进食欲，排除体内的毒素，改善血虚症状。
下面一起来看看做法：
用料
玉米一颗，海带适量，
排骨 200克
山药 200克
枸杞 15粒
葱姜 适量
料酒 10克
盐 2克
做法步骤
1、玉米要口感爽脆甜的，清洗备用，口感更好。
2、排骨清洗干净，姜切片，小葱洗干净后挽成葱结。
3、海带用温水泡发半个小时，泡发后的海带肉质很厚。
4、山药削皮后切成小块。
5、排骨焯一下水。
6、将焯好水的排骨清洗干净，和山药一起放炖锅里，加入清水，料酒，葱姜煮开后转小火闷煮一个小时。
7、加入泡发后的海带煮开。
8、转小火再焖煮一个小时。
9、出锅前放入枸杞，加入盐调味，撒上葱花做下点缀。
10、玉米吸收了排骨的鲜味，非常的软糯好吃。
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。
热心网友
时间：2023-02-08 01:58
山药海带玉米排骨汤有健脾益肾的功效。
