如何护嗓,怎样有效的保护嗓子?

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1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、适当用用专业的润喉产品,不能含有糖分和薄荷,这两种成分对嗓子的弊大于利。

5、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

6、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。

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为一名曾因过度用嗓造成声带小结最后息肉的驻唱歌手我想说的是
1:充足的睡眠是恢复嗓子状态的不二选择,一旦睡眠不足,就算不用嗓,也会有不适感。
2:饮食与抽烟其实对嗓子的伤害不是想象的那么大,当然,刺激性的食物能不来就不来,非得来也别有什么心理压力,酒肉穿肠过。
3:掌握科学的发声方式,在嗓子无法正常工作后我还需要每日驻场,因为这是我当时唯一的收入来源,年轻人不懂储蓄,不唱歌就会饿死。我没有时间去手术,因为恢复期需要禁声一个月,当时*着自己去学习咽音唱法,在网上寻找各种教程,每天坚持练习,并办理健身卡一张每天慢跑半小时锻炼心肺功能和肺活量,半年后略有成效,嗓子已经不哑了。而现在回头看看,自己的声线、音域都因为科学的发声方法达到了比以前更好的状态,而且不会因为频繁用嗓(每天连续演唱、和声约4小时)而伤害到声带。
做个比较直观的比喻来说:假设用嗓=体力活
1、睡得好力气大,2、没啥好比喻的,3、只会使蛮力的搬运工,和练过功夫的人士来比较的话,自然是后者的耐力、技巧性要完胜。

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护嗓子还是不要过度用嗓,冬季保护嗓子是很重要的,咽喉是人体的第一道关卡,所以很容易出现问题,做好咽喉的保健,可以很好的抵御疾病,有效的护嗓小窍门我也总结了下,主要有以下几个:
(1)窍门1-干洗脸:在起床的时候,把手搓热,进行面部、鼻部的揉搓,可以起到唤醒自己,尽早适应起床后的环境,循序渐进的抵御冬季寒冷的刺激,起到提高全身免疫力,预防慢性咽炎等疾病的作用。
(2)窍门2—用对药:患有慢性咽炎的人,在冬季可以选择一些温暖的颗粒冲剂。比如:慢严舒柠清喉利咽颗粒,纯中药的制剂,安全性高,主要成分苏梗、黄芩、青果、香附、竹茹等等,具有润喉利咽、宽胸理气、清热解毒、散结化痰的作用。
(3)窍门3—勤饮水:多饮水,可以有效的稀释痰液,使痰易于咳出的作用,还可以有利于咽喉炎症的康复。如果出现嗓子疼的症状,还可以选择使用胖大海等清热利咽的药物,能有效的缓解嗓子疼的症状。每个人都要学会保护呵护自己的嗓子哦

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我是老师,嗓子疼是家常便饭,一疼的时候,马上含金嗓子,连含三片或者四片,立马见效,还配合着吃盐酸环丙沙星片。 平时注意保护嗓子,可以用胖大海泡水,当茶喝。

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多喝水,多吃润肺生津的食物,如雪梨之类,适当吃点润喉利咽的含片或是润喉糖缓解症状。

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你嘴没停过都是吃的什么东西?感冒嗓子不舒服,一定要多喝开水,少食辛辣烟酒等刺激性食物。必要时买点感冒药(比如连花清瘟胶囊)加上国药准字号的含片(比如慢严舒柠青橄榄利咽含片)试试看。平时没事可以买点好爽糖之类的来保护一下嗓子。

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日常护嗓可以用拇指、食指、中指,大约取喉结外一到两寸的地方,上下移动、上下按摩,可以改善咽喉局部的微循环,促进炎症吸收,对于改善慢性咽炎的症状效果同样很好。在饮食方面宜吃清淡多汁的各种新鲜蔬菜瓜果,宜吃具有散风清热、生津利咽、清泻肺热胃火作用的食物,忌吃辛辣刺激性、煎炒香燥伤阴,温热上火、黏糯滋腻食物,同时忌吸烟喝酒与酒。当咽喉不适时候,应主要以缓解咽喉不适为主要治疗目的,可以选择一些清咽润喉的含片。

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多喝水 常备甘草片

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