请问在家怎么练上胸?
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发布时间：2022-04-23 15:40
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热心网友
时间：2023-10-08 18:44
把双手靠近，左右手掌与自己的左右胸大肌对齐，或者更靠近一点，这样可以练胸大肌。做俯卧撑双手间距不同，偏上和偏下锻炼侧重的部位不同。双手分得开靠上练肩肌，靠下侧 跟划船差不多练背肌，中间侧重胸肌。双手间距短可以练胸肌和上臂。双手间距过大练背肌。估计你双手分的太开了，所以上胸没感觉。
