为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动?
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发布时间：2022-04-23 16:36
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热心网友
时间：2023-10-09 13:12
首先，马拉松对于普通人来说还是一项极限运动；但对于那些受过科学体系训练的人来说，他只是一个挑战自己的运动；马拉松是对大神的锻炼或比赛；即使是100公里、超长距离的耐力跑者，马拉松也只是一种放松的跑步而已！所以马拉松对身体的危害应该是“因人而异”，具体问题具体分析。如果让一个没有运动能力的人不经过训练就跑马拉松，肯定是有害的！甚至威胁他的生命！
跑马拉松时身体会发热。跑马拉松真的让你感觉很热，就像你做其他运动的时候流汗一样。马拉松也让你觉得热。所以我们在跑马拉松的时候，需要不断补充水分，补充流失的电解质，甚至补充能量凝胶和盐丸；目前很多比赛也有喷涂设备，帮助选手在比赛过程中降温。比赛结束时还会设立服务区，赛后的一些服务也会为选手提供保障；如果温度太低，会有保温毯来保暖。
跑马拉松时身体会发热。就像你做其他运动的时候流汗一样。马拉松也让你觉得热。所以我们在跑马拉松的时候，需要不断补充水分，补充流失的电解质，甚至补充能量凝胶和盐丸；目前很多比赛也有喷涂设备，帮助选手在比赛过程中降温。比赛结束时还会设立服务区，赛后的一些服务也会为选手提供保障；如果温度太低，会有保温毯来保暖。
马拉松会导致急性肾损伤。常见的急性肾损伤是“横纹肌溶解综合征”。相信很多跑步者在不同的新闻里看到过“酱油尿”的各种新闻。在马拉松比赛中强行扔这个锅合理吗？急性肾损伤多为超负荷运动所致，与身体状况和训练强度有关，不是跑马拉松引起的！马拉松对心脏的压力。马拉松猝死大多与心脏有关。如果有心脏病、感冒、发烧史，跑马拉松要警惕意外！所以我们也建议这些人不要盲目参加马拉松。
热心网友
时间：2023-10-09 13:13
大多数业余跑步者想通过跑步来改善健康。跑步发现心肺功能强，抵抗力强，克服困难的毅力更强。更重要的是，跑完步，洗完澡，感觉神清气爽，工作生活特别刺激！所以我们不能接受，三公里到五公里，然后十公里，半马，全马。
从医生的角度来说，马拉松真的不是一项好运动，主要是因为马拉松是跑步中距离最长的运动，长时间跑步对人的膝盖和脚踝来说是一个沉重的负担。另外，马拉松对人的心肺功能要求很高。我们以前见过马拉松运动员猝死的案例。如果一项运动消亡了，就足以说明这项运动本身的风险。
肯尼亚是世界上寿命最短的国家，平均年龄为40岁。他们是马拉松赛跑的佼佼者！不仅仅是马拉松，所有你认为是“体育锻炼”的高强度运动，其实都是健康杀手。高强度出汗“锻炼”，用华夏先民的话说:不是出汗，是流血！！长期高强度出汗“运动”不断消耗你的“气血”。虽然你“健康”“坚强”，但这才是真正的悲剧。到了临界点，心脏的供血就不能毫无征兆的上去了，于是就有了一个名词叫“猝死”。但被医学界称为“心脏病”，说与跑步无关！——这是典型的瞎子，自欺欺人。
适度跑步是健康的，所以马拉松不是必须的。医生这么说也不是没有道理。不然每次大马拉松都不会有相当一部分选手因为身体不适而退出比赛。从受伤和退学的比例来看，马拉松是有害的。我们不能因为顶端的大神能坚持全程，就认为马拉松是无害的，而忽略了更多中底端选手的健康。
跑马拉松并不能让你的心脏更健康。我们的建议是每周锻炼150分钟。如果你是一个宅男，躺在沙发上嚼着薯片看着电视，你可能会觉得150分钟还挺多的。没关系，就算走的快，也是一个好的开始。事实上，顶级跑步者每次跑完一匹完整的马后都会消耗很多。大量运动后，他们的免疫力会下降，更容易生病。他们中的一些人真的在为自己的生命而战，为了得到一个位置和一份奖金。只有自己知道背后的痛苦。
热心网友
时间：2023-10-09 13:13
因为马拉松是长时间的跑步的一项运动，对人的膝盖和脚踝都是沉重的负担，而且马拉松运动对于人们心肺功能的要求很高，有一定的风险性。
热心网友
时间：2023-10-09 13:14
因为马拉松属于长跑，42公里属于剧烈运动，会对身体造成很大的损害，很多小白平时不运动，贸然参加这么剧烈的运动，对身体很不好。
热心网友
时间：2023-10-09 13:14
因为医生自己没跑过马拉松，有的甚至连跑步（锻炼）都很少。外行看内行，行外评行里，经常都是这种想当然的结论。
马拉松和任何体育项目，竞技项目一样，想要做到极致极限，想成为冠军或者百万里挑一的水平，都需要巨大的，非人的付出和痛苦的历练。但这不代表体育项目，竞技项目就糟糕，参与就不好，甚至存在就不合理。大众和普通爱好者参与马拉松，完全可以，也应该是健康，有益身心的，是值得鼓励和褒扬的。
跑步是田径之母，是（人类）任何运动的基础。长距离跑步，又是古代人得以进化成现代人的关键，因为直立行走和蹦跑，我们才取得了狩猎的优势，才得以站到食物链的顶端。马拉松是一项非常自然，合符人性的运动。人天生就想跑起来，跑得更远。
