脱脂牛奶和全脂牛奶的区别减肥喝脱脂奶

发布网友 发布时间：2022-02-23 17:30

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热心网友 时间：2022-02-23 18:59

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在于脂肪指标有差异；
正常的牛奶就是全脂牛奶，其脂肪含量大约为3.0%左右；如果全脂牛奶经过脱脂工艺，并将脂肪含量减至0.5%以下就成为了脱脂牛奶；如果脱脂后脂肪含量在0.5%以上，一般称作减脂牛奶；
全脂牛奶的脂肪含量相对其他食物而已并不高，一天喝一杯到二杯对体重的影响很小，而且牛奶中的脂溶性维生素，如维生素A、D、E一般都融合在脂肪中，脱脂后这部分维生素也同步被去除了，因此，建议尽量喝全脂牛奶，除非非常介意脂肪对体重的影响，才选择脱脂牛奶。

热心网友 时间：2022-02-23 20:17

区别就是脱脂的脂肪含量低，在我认为这一点没有意义的，脱脂牛奶相对来说营养流失严重，脂肪都抽取加工其他的食品了。全脂牛奶的香醇不是脱脂可比的。

热心网友 时间：2022-02-23 21:52

全脂牛奶和脱脂牛奶区别主要在于脂肪指标有差异。普通牛奶也就是全脂牛奶，脂肪含量大约在3%左右。如果全脂牛奶经过脱脂工艺，并将脂肪含量减至0.5%以下，就成为脱脂牛奶。其实全脂牛奶脂肪含量相对其它食物并不高，一天喝1-2杯对体重影响很小，而且牛奶中的脂溶性维生素，如维生素A、D、E一般都融合在脂肪中，脱脂后这部分维生素会有部分损失。因此，对于普通人群，建议尽量喝全脂牛奶，除非非常介意脂肪对体重影响，才选择脱脂牛奶。