1、苹果。苹果是一种非常适合在晚上食用的水果,在晚餐之后吃一个苹果,不仅仅能够有效的帮助人的消化,还能够取得一定的减肥作用。对于人们来说,苹果中丰富的苹果酸和维生素c都能够取得非常好的养生保健效果。
2、香蕉。在晚餐之后吃一点香蕉,确实也是能够比较有效地促进人的消化的。尤其是对于一些有便秘症状的人来说,在晚上吃一点香蕉还能够有效地帮助第二天的排便,因为香蕉的膳食纤维是比较粗的,能够有效地促进肠胃的蠕动。
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