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硬拉怎么呼吸

2023-07-13 来源:爱站旅游

在硬拉中,一般建议采用瓦式呼吸的方法:拉起杠铃前,先深吸一口气,把气沉到腹部,然后保持核心部分紧绷,在运动过程中保持闭气,直到放下杠铃,再进行吐气。

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